nie zjem

byłem i przepisał mi cialis ,ok siusiak stanął ale i tak nie chciało mi sie bzykac ani onanizować,poprostu czysto fizlologiczna erekcja prezz kilka godzin,dziewczyny nie mam ale ni eo to chodzi wy mowici enajd zse dziewczyne ale ja nie mam ochoty miec dziewczyny,nie chce misie szukac,nie mam popedu rozumiecie, jak facet nie ma popedu to nie [...]

Pamiętam, że jak ważyłem 59kg (wyścig we wrześniu ubiegłego roku) to czułem się fantastycznie, doskonała wytrzymałość, sporo siły na podjazdach, wszystkie amatorskie wyścigi w okolicach pierwszej 10tki, kilka razy pudło i zwycięstwo. W tamtym okresie, mimo niskiej wagi wciąż miałem tłuszcz na brzuchu i na udach (oczywiście dużo mniej, ale był), [...]

Na noc może być oliwa z oliwek? po treningu zjem jakiegoś banana. nie zawsze bedę pił mleko rano będe robił też np jakieś omlety z jajka i owsianych. Z obiadem będzie problem. Co byś zmienił pzed treningiem? Nie chodzi mi o redukcje raczej o przyrost mięśni ale bez tłuszczu Zmieniony przez - zyta93 w dniu 2010-07-04 23:18:58

[...] suszone 50g Jaja gotowane 100g sałatka z warzyw Oliwa z oliwek 20g II posiłek ( ok. 11.00) Chleb razowy 300g (do tego jakiś obkład : ser, szynka, pomidor, ogórek ale tego nie wliczam) Rodzynki suszone 50g Niestety tutaj nie moge dać żadnego kurczaka bo jestem w szkole. Najwyżej moge zjeść chleb z twarogiem lub serkiem wiejskim (grubo [...]

Ok to rowerek na czczo bo nie uśmiecha mi sie wstawać rano o 4 przed pracą :) a tak to zjem po rowerku :) dzieki wielkie :)

Majpa: nie twierdzę że odżywki to podstawa czy coś tego typu, twierdzę tylko że 30 lat do tyłu może więcej diet nie było takich jak wy teraz macie i robicie. Ludzie jedli dużo, bardzo dużo i jedli dużo wszystkiego co mieli. Nie było bogactwa żeby pozwolić sobie na 350zł tygodniowo na diete. To jest moja teoria. Twierdzę również że odzywki powstały [...]

przecież nie wywale tego skoro dałem za to 200zl ... zjem , co będzie to będzie ...

Czytałem o tym neutralizowaniu się witaminy C przez Ogórki i Pomidory, ale mam jej tyle w tej diecie że nie jest to problemem. Przemyślałem to co mówiłeś i zmieniłem śniadania, zawsze w studenckiej kieszeni trochę grosza zostanie jak rano zjem jajko/ser a nie WPC. Zostawie WPC w weekendy, zaraz po pobudce lecę na trening MT więc szybciej [...]

A wiec robie ten 3 punkt tylko czy mi cos pomoze? Na wyglad? i spalenie tkanki ? Dokladam jeszcze duzo cwiczen na brzuch podciaganie nog takie specjalna maszyne do miesni brzucha, brzuszki dosc mocne. Bardzo chce spalic ten brzuch tylko jak najszybciej jaka dieta... nie wiem co robic moja robota jest taka ze nie kiedy nie mam jak zjesc... Zjem o [...]

Niezła postawa, samemu mi się nie chce ułożyć nic to zapłacę trenerowi...ale on się nie zna i dał mi 2 (dwa!) razy za dużo kalorii...nie będę tak jadł bo to za dużo. Zjem 900kcal i będę gość!

Ja też chciałam się zgłosić do wyzwania. Oto moje założenia: - co najmniej 1,5 l wody dziennie - 4/5 zbilansowanych posiłków (W+B+T+warzywa/owoc) - tutaj mam problem ze śniadaniem bo lubię na słodko, a nie mogę ani nabiału ani jajek ze względu na alergie dziecka, ale niech już będzie zjem ten kawałek mięsa osobno albo wymyślę coś ze strączkowymi - [...]

Dzięki. Posiadam taką. W sumie to nie mam zbytnio takiej możliwości, co do ilości zjadanego białka w stosunku do węglowodanów itd. Oczywiście mogę kupić jakieś białko (nie wiem czy to się w sumie nie nazywa kreatyna) itp, czy zjadać serki wiejskie, ale np. z objadem nie mam takiej możliwości (jeśli mama robi pierś z kurczaka to zjem pierś z [...]

metandienonik jest spoko ale nie mozna całe zycie na nim jechac chociaz w sumie tez fajna alternatywa takie mini cykle jak marcinekk robi - cos tam zawsze dadzą i powaznych zmian w organizmie tudziez jakichs kłopotów zdrowotnych na stare lata nie bedzie. Co kto lubi...Sam w sumie podobnie sie bawie - raz z teściem pojde na winko raz metke zjem [...]

Jeśli masz problem z asertywnością, to zwyczajnie skłam. Że nie możesz, bo lekarz zabronił. Ja czasem tak robię, w zależności z jak bardzo upierdliwą jednostką mam do czynienia. Niektórzy rozumieją, że nie bo nie. Innym mówię, że (na tę chwilę) nie będę truć dzieciaka, później powiem, że karmię (podle wykorzystuję polską troskę o nienarodzone [...]

[...] 50g + 100-150g mleka -wazywa -moze jakies orzechy dorzuce Posiłek II -płatki owsiane 50g + 100-150g mleka ( tu wiem ze powinno byc mieso lub ryba jak bede mial to zjem jak nie pozostaja platki chyba ze zastapic platki serem bialym ?) w koncu jest to posilek przed treningiem wiec pewnie go szybko spale ***TRENING*** na worku 20-30 min (na [...]

Ciężko, bo w domu jestem koło 18-19, zjem coś dajmy na to 18:30 to później jak dzieciarnię usypiam to sam odpływam. Potem wpływ na trening jest znaczący, bo jestem rozbity po takim półgodzinnym spaniu okropnie. Gorzej wtedy mi idzie niż trening o 5 rano po obudzeniu sie... Spróbuję coś zarzucić w takim razie na mieście koło 16:00. Może w taki [...]

To ja juz sam nie wiem, jendi mowia zeby wegli duzo nie jesc po treningu bo brzuch urosnie, drudzy odwrotnie. Najlepiej jest chyba sprawdzic samemu na sobie. A co do aerobow, to mysle ze cokolwiek spalam, bo juz sam trening to jak aeroby:) plus rowerek i jeszcze pas ktory ladnie grzeje. Marcinecki moglbys mi rozpisac diete wg. siebie ktora bylaby [...]

ja po wielu latach na zywieniu low carb, tez o wiele lepiej funkcjonuje bez węgli. jak zjem czasem coś węglowego (a juz najgorzej jak to są wegle proste) to czuje sie fatalnie. dieta Paleo jest tez wysoce ciekawa- jesli nie lubisz dużo węgli ;)

Tak tak, wiem :) tyle, ze ja zalozmy, ze musze jechac do szkoly - ok 160km, a nie zawsze sie wyrobie wiec jak juz sobie zrobie owsianke <np. pol szklanki platkow + woda lub mleko> i zjem 2 lyzki i ide.. wiec potem bym musiala to obliczac itd :D... Ale postaram sie zapisywac i liczyc - w miare mozliwosci.

Dziękuję wam wszystkim za porady. Hetiveli : na pewno zamienię te produkty na coś lepszego. Tetisheri: Jakie zapotrzebowanie na ww twoim zdaniem? bo mogę zmienić ale na ile? Dzięki za pomysł...może rzeczywiście zaczne używac piekarnika... więcej opcji na smaczny obiad Jurysdykcja: Co do tych porcji to nie chyba nie jest tak źle...uzupełniłam [...]